你是否也有过这么的经验：没走多远就以为腿脚酸胀、发麻，休息霎时能好转，但很快又会复发？好多东谈主会把这抱怨于“老了，不顶用了”，但你可能不知谈，这背后概况荫藏着一种被称为“腿梗”的危急疾病——下肢动脉硬化顽固症。

什么是“腿梗”？

若是把咱们的血管比作身体的“交通蚁合”，血液便是路上奔流的车辆。下肢动脉硬化顽固症，便是因为动脉血管壁逐步变成粥样硬化斑块，导致血管短促、变硬，甚而堵塞，使得流向下肢的血液减少，无法得志腿部往时活动所需。

简便来说，便是腿部的血管“堵车”了，严重时甚而“封路”。它和心梗、脑梗内容调换，齐是血管堵塞激发的缺血性疾病，因此也被形象地叫作念“腿梗”。

“腿梗”也会发出求救信号

下肢动脉硬化顽固症 发展时常分为四个阶段，识别早期信号至关进犯：

Ⅰ期 轻细症状期：腿部发凉、麻痹，皮肤煞白，okoooapp脚趾毛发稀薄、趾甲增厚。

Ⅱ期 间歇性跛行期：走一段路后小腿酸胀难熬，必须停驻休息，休息后缓解，再走再次出现。这是最典型的信号！

Ⅲ期 静息痛期：即使不步行，休息时也感到脚部难熬，夜间尤甚。

Ⅳ期 溃疡坏疽期：脚部出现难以愈合的伤口、溃疡，甚而发黑、坏死，濒临截肢风险。

一朝出现间歇性跛行或静息痛，请务必实时就医！

何如珍视下肢动脉硬化顽固症？

珍视的中枢是管住嘴，迈开腿，控慢病。

立即戒烟并远隔二手烟：这是最进犯、最灵验的步调！

严格截止“三高”：遵医嘱按时服药，如期监测，将血糖、血压、血脂截止在蓄意范围内。

坚执轨则畅通：每周全少进行150分钟中等强度的有氧畅通（如快走、游水、骑自行车）。畅通能改善血液轮回，是自然的“血管清谈夫”。若是已有轻细症状，应在大夫联结下进行走路测验（如走到难熬出现后休息，缓解后再走）。

健康饮食：免除低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。多吃蔬菜生果、全谷物、鱼类，少吃红肉、加工食物、油炸食物和甜食。

保管健康体重：通过饮食和畅通，将体重指数（BMI）截止在往时范围（18.5-23.9 kg/m²）。

如期体检：尤其是有危急要素的东谈主群，如期到病院查抄血压、血糖、血脂等，必要时进行血管超声等查抄。

本文概述自：① 科普中国2026.01.05《 “医”说就懂丨走几步就腿酸？当心“腿梗”偷偷找上门 》② 金台资讯2025.07.28《 听大夫的话｜腿脚发凉、步行腿疼？别让“间歇性跛行”拖垮你的双腿！ 》